旅行了10年，今天说说我在旅行中的一些小习惯。1. 备一根晾衣绳，解决衣服没地方晾的烦恼。2. 出门旅行，人生地不熟的，该打车的打车，不要大夏天的挤公交、等地铁，搞得精疲力尽。3. 网上买张插电卡，回来就有空调。虽然前台也有插电卡，但要押金，麻烦。4. 不执着于出片，出来就开开心心的玩耍。5. ...
让你多活30年的11项简单运动，日常易坚持 1. 快走：每天30分钟，饭后散步或晨练皆可，促进循环、护心脑血管，无需特殊装备。2. 游泳：每周2-3次，全身运动不伤关节，增强心肺功能，还能缓解压力。3. 广场舞/健步操：跟着音乐律动，兼顾社交与运动，改善体态、激活代谢。4. 哑铃训练：居家即可，...
为了能多活30年，这些东西千万别买！1. 不买盒装罐头食品。2. 不买任何带肉馅的包子、饺子、馄饨icon，要买就只买馒头。3. 不买盐卤酱的熟食，想吃自己做。4. 不买塑料盒装的热食、汤食。5. 不买冻货，只买新鲜的肉、鱼。6. 不买捆绑促销“买一送一”的食品，有可能是快过期的。7. 不...
坚持跑步四大聪明经常跑步的人的聪明之处在于:1.孤独跑，不约别人，无约一身轻，跑出自在轻松。2.不攀比，不竞技，只需要一双合脚的跑鞋，不追名牌不需要多余的装备，具有跑马的能力而拒绝跑马，不需要鲜花和掌声。3.不追配速，不堆跑量，跑得越快，伤痛来得也快，跑出自我，跑出健康，4.跑步是一生的追求，坚...
1风尘仆仆，终有归途。前方是希望，身后有月光。2我是玉兔请打钱，十五的月亮十六圆。3赏天上的月，吹人间的风，爱身边的人。4小小的月饼，大大的团圆。5举头望明月，低头吃月饼。6熬夜会长胖，不信你看月亮。7月盈映团圆，万事皆可期。8有思念，才是团圆，在一起，便是中秋。9年年中秋，月光所照是故乡，岁岁...
一、练清醒1．睡前不带手机进卧室，睁眼不先摸手机2．定期删除不联系的微信好友，朋友圈设置“不看他”二、练果断1．设置10分钟倒计时做决定，小事不纠结2．离开消耗你的关系，三次让你不舒服的人直接远离三、练胆量1．每周主动发言一次，开会坐前三排2．敢于讨价还价，买菜、谈薪资、退换货都要开口四、练体态...
要想身体越来越好，建议多做以下这些锻炼，很有益处：1，早晨起来搓搓手，把手搓热，然后揉耳朵，揉到一股暖流产生即可，然后揉揉腰，肾部的位置。2，嘘嘘的时候，舌抵上颚，扣紧牙关，不要说话，踮起脚尖。3，坚持跑步，一周三次，慢跑就可以，不要追求时间和速度，速度快了伤身。4，平常多做提肛运动icon，一...
我认为，一是勇敢去做。不管什么事情，想得差不多了就赶紧去行动，不要想太多，要做行动迅速的执行派。拖的越久，脑补越多，越焦虑。二是不要害怕任何结果。错了就错了，再改就行了，不要总想着去完美的展现自己，人总是慢慢成长的。三是不要觉得自己很重要。每个人都有自己的生活，别人没那么多时间和精力时时刻刻关心...
一、怕丢脸总是去追求完美，甚至到了苛刻的地步，特别害怕表现不佳，怕别人嘲笑。总幻想着一鸣惊人，想着等自己修炼好了再来好好表现。而事实上，只有通过不断地锻炼，才能让自己变得更加优秀，扭扭捏捏的，永远都不会有进步。况且，也没有多少人去特别关注你，大家都是普通人，就去尝试一下，好不好的，并不丢脸。比起...
1. 美颜相机没电了——原形毕露2.屎壳郎戴面具——臭不要脸3. 八年的龙井——老绿茶了4. 麻雀斗公鸡——自不量力5. 小母牛按门铃——牛逼到家了6.癞蛤蟆趴脚面——不咬人恶心人7. 老鹰打饱嗝——鸡儿吃多了8. 卖布不用剪子——胡扯9. 棺材里放屁——阴阳怪气10. 没壳的王八垫桌角——硬撑...
